心理健康是生活的基石，为助力我院师生筑牢心理健康防线，培养积极乐观的心态，11月23日下午，我院于9号楼道德讲堂开展以“情绪管理与压力面对”为主题的心理健康教育指导活动，特邀赵福涛主任主讲，我院党委副书记陈继伟主持，2022级、2023级、2024级全体学生及我院部分老师参与。

赵福涛主任担任驻马店市第二人民医院精神科主任医师、心理治疗师等多个重要职务，熟练掌握精神疾病及睡眠障碍诊治，在情绪管理与压力应对方面经验丰富、研究深入。讲座伊始，赵主任结合自己常年的诊疗过程，引出当前社会人们普遍存在不同程度的心理问题，同时他从内部和外部两方面深入地分析了常见的压力因素，并针对大学生考研中可能面临的压力，赵主任进一步说明了影响压力强度的因素并为同学们分享了相应的解决方法。接着，赵主任展示了转移注意力、改变、自我关怀等应对痛苦的技巧，并重点讲解这些方法的应用场景，为我院师生的情绪调节提供了有效的指导。在最后的互动环节中，同学们踊跃提问，赵主任一一耐心解答，现场气氛热烈。在场师生纷纷表示通过此次活动对心理健康知识有了更加系统的认知，未来将以更加积极乐观的心态面对学业压力与生活挑战。

此次活动不仅为我院师生搭建了一个认识和理解自我情绪的平台，有效缓解了师生们的心理压力，也进一步加强了我院心理健康教育工作的建设，有利于营造良好的心理育人氛围，助力我院的教育事业迈向新高度。

（撰稿：刘淑元 胡小倩 责任审核：陈继伟）