近日，黄淮学院的大学生心理健康教育课成为校园焦点，这门课程为大学生的心理健康发展筑牢根基，助力他们在青春征程中稳健前行。

课程内容丰富多元，从心理学基础理论入手，让学生理解人类心理活动的基本规律。涵盖自我认知，帮助学生剖析性格、兴趣与价值观，进而解答 “我是谁” 的困惑；情绪管理板块传授情绪调节技巧，应对学业、社交带来的压力与焦虑；人际关系处理方面，讲解有效沟通、冲突解决策略，助学生构建和谐校园关系。

教学方法灵活创新，理论讲解配合生动案例分析。如讲述 “习得性无助” 时，引入学生考试失利后一蹶不振的实例，加深理解。小组讨论频繁开展，针对宿舍矛盾、恋爱困扰等话题，学生各抒己见，在交流中碰撞思维火花。还组织心理测试，像性格测试、心理健康自评量表，让学生直观了解自身心理状态；心理电影赏析也颇受欢迎，《当幸福来敲门》等影片引导学生感悟角色心理变化，汲取正能量。

值得一提的是，课堂之外丰富的心理活动也成为课程的一大亮点。在心理拓展训练活动中，“信任背摔” 环节让现场气氛紧张又热烈。个人内心满是恐惧与犹豫。但当听到台下同学们整齐而坚定的 “我们支持你” 的呼喊时，深吸一口气，紧闭双眼，直直向后倒去。在落入同学们用手臂搭成的 “安全网” 的那一刻，脸上露出了释然的笑容。事后明白了信任他人是多么重要，也克服了内心的恐惧，原来只要勇敢迈出那一步，就会发现不一样的自己。”

在心理健康主题征文比赛中，同学们则用文字倾诉内心的故事。有的同学细腻地描绘了自己如何在与室友的摩擦中学会换位思考，从最初的针锋相对到后来的亲密无间；有的同学讲述了面对学业压力时的迷茫与挣扎，以及如何运用课上学到的方法重新找回学习的动力和方向。一篇篇饱含深情的文章，不仅是同学们内心世界的真实写照，更是他们在心理健康教育课学习过程中的成长记录。

这些形式多样的心理活动，让学生们在实践中深化了对心理健康知识的理解。学生们在这门课上收获满满。汉语言专业的小李说：“曾经我很自卑，不敢主动与人交流。通过自我认知学习，我发现自身优点，慢慢变得自信，现在能勇敢表达想法。” 小王则表示：“情绪管理的技巧太实用了。备考压力大时，我用课上学的深呼吸、积极自我暗示，调整状态，学习效率明显提高。”

大学生心理健康教育课不仅是知识的传授，更是心灵的滋养。它为大学生拨开心理迷雾，让他们以更健康、积极的心态迎接大学生活，为未来的人生之路奠定坚实的心理基础，意义深远。

（撰稿：李雅楠 岳紫怡 责任审核人：陈继伟）